女性在更年期失眠怎么办

　　女性在更年期失眠怎么办?女性更年期失眠是一种常见的病症，会对女性的身心造成一定的伤害，建议出现这种情况还是要到医院找医生进行必要的治疗，我们今天介绍的是一些改善更年期失眠的方法，快来一起看看吧。

　　女性在更年期失眠怎么办?

　　1、会在面部表现出来，一般来讲全身的皮肤都需要加强保湿、滋润。洗完澡之后，记住在身体涂上乳液，锁住水分。更重要的是少晒太阳、做好防晒，这样皮肤粗糙、发痒的问题会少困扰你一些。

　　2、更年期的女性很容易出现心情烦躁、胡思乱想、静不下来，特别是对于经常失眠的患者，这时患者可以尝试试试躺在床上，把脚抬起来，靠在墙壁上5～10分钟，帮自己冷却一下过热的脑袋。

　　3、更年期失眠的患者应当多加的注意体内的循环，循环不好、怕冷而不好睡的人，可以在家里腾出一些空间，做些简单运动，训练脑部平衡功能、调整新陈代谢。

　　4、更年期失眠可以用手摩擦肩，使手肘、手腕、髋部、膝、脚踝等各处关节生热。这些部位附近有许多重要穴位，多摩擦带动气血循环。

　　【温馨提示】女性在更年期失眠怎么办?以上就是一些改善失眠的简单方法，仅供患者朋友们参考。女性更年期失眠一定要尽快采取适当的方法加以缓解，尽快求助于专业医生，然后在医生的帮助下进行治疗。wqy