女性该如何保养卵巢防止卵巢早衰

　　女性该如何保养卵巢防止卵巢早衰?卵巢是女性的一大法宝，卵巢一旦早衰，在女人容颜上就能很明显的体现出来，女性一定要保养好卵巢，那么女性该如何保养卵巢防止卵巢早衰呢?

　　女性该如何保养卵巢防止卵巢早衰?

　　卵巢与人体中的其它的器官不同，卵巢的生命非常有限。卵巢从女性12-13岁左右开始动作，到40岁左右开始走向衰老，而在这段期间中，卵巢可能会因为各种损耗而造成卵巢受损，提前衰老。

　　1、保证睡眠

　　睡眠对卵巢的保养很重要，良好的睡眠是保证身体健康的必需品。人在睡后1个半小时即能进入深睡状态，晚上应该在10～11时上床，可以使人的深睡时间在午夜12时至次日凌晨3时，这时人体的体温、呼吸、脉搏及全身状态都已进入低潮。起床时间则应该以早晨5～6时为宜。

　　2、科学生活

　　保养卵巢，要坚持科学的生活方式，提倡产后母乳喂养，尽量延长哺乳的时间。妇女要适当多喝牛奶，多吃鱼、虾等食物，养成锻炼身体的好习惯。特别要注意在公共场所、家庭戒烟，减少被动吸烟：不宜喝酒，更不可酗酒;要注意调整休息和睡眠，不宜熬夜，更不可经常熬夜，保持良好的生活习惯。

　　3、调节情绪

　　人在情绪轻松愉快时，脉搏、血压、新陈代谢等各项指标都处于平稳协调状态，体内的免疫活性物质分泌旺盛，抗病能力增强。相反，不良情绪可导致高血压、冠心病、溃疡病甚至癌症的发生。所以女性要善于调节情绪，正确对待发生的心理冲突，有不良情绪时要学会用聊天、旅游等其他方式宣泄出来。

　　【温馨提示】女性该如何保养卵巢防止卵巢早衰?希望以上的介绍对广大的女性朋友有所帮助。如果女性朋友出现了卵巢早衰的一些症状表现，那时就要及时去医院检查治疗了，不要拖延诊治的时间。祝您生活愉快!!wqy