女性在月经期该怎样保养

　　女性在月经期该怎样保养?月经总是让女人们又爱又恨，月经期间大家恨不得自己身为男人可以免去月经带来的影响。很多女性朋友不太了解月经期间的保养，从而给自己埋下了月经不调的“炸弹”，现在一起来看看吧。

　　女性在月经期该怎样保养?

　　1、月经周期时避免吃生冷以及酸辣等刺激性的食物，多喝些开水。多吃有营养的食物，但是避免大温大补。

　　2、内裤应该选择柔软且是棉质的，要有良好的通风透气的性能，同时内裤要勤洗以及勤换，洗好的内裤放在阳光下进行晒干。

　　3、月经期时女性朋友应该注意个人的卫生，做到经期坚决不性交，同时保持外生殖器的清洁卫生。

　　4、保持良好的精神状态，愉快的心情，避免不良的情绪。应该知道在月经时出现轻微腹痛，或者是腰酸，以及嗜睡等，不用过于紧张和担心，是正常的情况。

　　5、月经期时要注意保暖，避免受寒受冻，天凉时一定要注意添衣。避免经期吃冰冷的食物。

　　健康提示：女性在月经期该怎样保养?月经是每个女性不可避免的，而且在月经期不注意生活卫生以及保暖等，很容易给自己身体带来伤害，希望这篇文章介绍的内容能帮助到大家，祝生活愉快。wqy