女性如何避免产后子宫脱垂

　　女性如何避免产后子宫脱垂?子宫脱垂就是子宫从正常位置沿着阴道下降，甚至脱出阴道口外。目前子宫脱垂已很少发现，但仍然应该加强预防，进一步减少该病的发生。子宫脱垂是常见的产后子宫疾病之一，导致产后子宫脱垂的原因有很多，那么产后如何避免子宫脱垂?

　　女性如何避免产后子宫脱垂?

　　1、产后运动：

　　产后42天，应马上进行产后运动。这些运动包括提肛肌的运动，锻炼背肌、腹肌的运动等，这些运动对于身体的恢复都有很大帮助。

　　2、避免久蹲：

　　分娩后，产妇盆底肌肉的恢复大约需要3个月的时间，因此，在这3个月内，产妇做事情时建议选择坐位或站位，应尽量避免久蹲，以防子宫脱垂。

　　3、产后性生活：

　　产后42天内应严格禁止性生活，建议在产后2个月后进行。即使是产后2个月，阴道也很脆弱，因此动作要轻，或者用些润滑剂，以防受伤。

　　【健康提示】女性如何避免产后子宫脱垂?产妇可以学习按摩子宫，引导子宫不断地收缩，直到没有出血且子宫腔保持净空为止。希望本文介绍对您有所帮助，建议听从医生嘱咐的，以免发生严重后果。wqy